Вы получите от меня:

• основы сбалансированного питания;
• индивидуальный рацион питания с учетом ваших анализов, целей и образа жизни;
• простые и полезные рецепты;
• персональный разбор ваших анализов;
• схемы нутрицевтиков со всеми примерами;
• персональные рекомендации по восполнению дефицитов в организме на 3-5 месяцев;
• персональные рекомендации по модификации образа жизни;
• после консультации предоставляется сопровождение в течении 14 дней для внедрения рекомендаций.

Перед индивидуальной консультацией Вам необходимо заполнить анкету (займет 5-10 минут), я ее изучу и согласно анамнезу порекомендую список необходимых анализов. Вы все сдаёте и мы определяемся с датой консультации.

*рекомендации предоставляются в электронном формате течение 3-5 рабочих дней после проведения консультации (рацион согласно Вашим жалобам, информация по анализам, рецепты).

Вы получите от меня:

• основы сбалансированного питания;
• простые и полезные рецепты;
• персональный разбор анализов;
• схемы нутрицевтиков со всеми примерами;
• персональные рекомендации по восполнению дефицитов в организме на 3-5 месяцев;
• персональные рекомендации по модификации образа жизни;
• после консультации предоставляется сопровождение в течении 14 дней для внедрения рекомендаций.

Перед индивидуальной консультацией Вам необходимо заполнить опросный лист ребенка либо созвониться на бесплатную первичную консультацию (ваш выбор). Согласно анамнезу я порекомендую список необходимых анализов. Вы все сдаёте и мы определяемся с датой консультации.

*рекомендации предоставляются в электронном формате течение 3-5 рабочих дней после проведения консультации

Вы получите от меня:

• индивидуальную консультацию (в формате онлайн, длительность 60-80 минут);
• основы сбалансированного питания;
• индивидуальный рацион питания с учетом ваших анализов, целей и образа жизни;
• простые и полезные рецепты базовые + более по 20 дополнительных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов;
• персональный разбор ваших анализов;
• схемы нутрицевтиков со всеми примерами и ссылками на конкретную добавку;
• персональные рекомендации по восполнению дефицитов в организме на 3-5 месяцев;
• регулярный анализ дневника питания и выстраивание тактики к достижении Вашей цели;
• обучающие видео-уроки в течение всей работы на темы белков, жиров, углеводов, скрытого сахара, молочной продукции;
• помощь при выборе продуктов питания, учимся составлять продуктовую корзину, читать этикетки;
• персональные рекомендации по модификации образа жизни;
• результат при полной вовлечённости в программу;
• поддержка и мотивация на протяжении всей программы;

*рацион согласно Вашим жалобам и рецепты предоставляются в день проведения первичной консультации. Информация по анализам предоставляется в течение 3-5 рабочих дней после получения результатов анализов.

Для получения индивидуального рациона питания, Вам необходимо заполнить анкету.

Анкету прошу заполнить максимально подробно, чтобы у меня была возможность полноценно составить рацион с подбором всех необходимых нутриентов.

Дополнительно Вам будут предложены более 100 дополнительных сбалансированных и простых рецептов завтраков , обедов, ужинов , десертов и перекусов .

• основы сбалансированного питания;
• индивидуальный рацион питания с учетом ваших целей, образа жизни, состояния здоровья;
• простые и полезные рецепты;
• персональные рекомендации по модификации образа жизни;
• обучающие видео-уроки  на темы белков, жиров, углеводов, скрытого сахара;
• после консультации предоставляется сопровождение в течении 14 дней для внедрения рекомендаций.

Вы получаете от меня:

• индивидуальную консультацию (в формате онлайн, длительность 60-80 минут);
• основы сбалансированного питания;
• индивидуальный рацион питания с учетом ваших целей, образа жизни и состояния здоровья;
• простые и полезные рецепты базовые + более по 20 дополнительных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов;
• регулярный анализ дневника питания и выстраивание тактики к достижении Вашей цели;
• обучающие видео-уроки в течение всей работы на темы белков, жиров, углеводов, скрытого сахара, молочной продукции;
• помощь при выборе продуктов питания, учимся составлять продуктовую корзину, читать этикетки;
• персональные рекомендации по модификации образа жизни;
• результат при полной вовлечённости в программу;
• поддержка и мотивация на протяжении всей программы;

*рацион согласно Вашим жалобам и рецепты предоставляются в день проведения первичной консультации

Сырники с рикоттой

Ингредиенты

Рикотта – 250 г. (подойдет и обычный творог 5% жирности)
Яйца – 1 шт.
Цельнозерновая мука — 1,5 ст. л.

Приготовление

Смешиваем все ингредиенты, формируем сырники
(выкладываем в посуду для запекания столовой ложкой), отправляем в духовой шкаф на 35 минут при температуре 180C. Рикотта обладает натуральной сладостью, поэтому сырники можно не подслащивать.
Подавая деткам или мужу-сладкоежке, можно добавить любимые фрукты/сухофрукты/орехи/ягоды, или полить сверху натуральным сиропом (кленовый, агавы, топинамбура). Будет очень вкусно!

Если вы хотите повысить свой уровень железа, знать как его удержать, понимать вашу причину железодефицита , знать какая норма именно для вас (очень индивидуальный момент), то у меня есть для вас большой «Железный вебинар», в котором я поделилась всеми знаниями про железодефицит, рассказала подробно о причинах низкого железа и дала пошаговый план действий для решения этой проблемы 🙌

Ссылка на оплату в шапке профиля instagram taisa_meleshko, после оплаты обязательно напишите в личные сообщения, добавлю вас в закрытый телеграмм канал, где найдете и вебинар, и гайд по итогам вебинара👍

После изучения данного материала вы с лёгкостью научитесь читать этикетки, искать сахарозаменители в составах продуктов (даже если там написано без сахара), не вестись на уловки маркетологов. Если вы ленитесь читать этикетки, то у вас будет целые подборки продуктов с заведомо хорошим составом. Все, что от вас будет требоваться – это прийти в нужный раздел магазина и открыть гайд. Далее найти нужный продукт согласно картинкам.

После oплaты обязательно напишите мне, добавлю вас в чат, где вы найдёте гайд , который останется с вами навсегда ❤️ Ссылка на оплату в шапке профиля instagram taisa_meleshko

Вы получите от меня:

• основы сбалансированного питания;
• индивидуальный рацион питания с учетом ваших анализов, целей и образа жизни;
• простые и полезные рецепты;
• персональный разбор ваших анализов;
• персональные рекомендации по восполнению дефицитов в организме на 3-5 месяцев;
• персональные рекомендации по модификации образа жизни;
• после консультации предоставляется сопровождение в течении 30 дней для внедрения рекомендаций.
• анализы я выбираю в удобной для вас лаборатории, оплачиваю, присылаю вам код, который нужно показать на ресепшене для сдачи крови и слюны. Результаты анализов приходят на мою электронную почту. Я вам их дублирую при необходимости
• все нутрицевтики после сдачи анализов будут отправлены мной в ваш адрес. Вам не нужно будет заниматься заказов и поиском БАД. Я все найду, закажу, разложу в таблетнице согласно времени приема (утро/обед/вечер/перекус) на 3-5 месяцев. От вас требуется только не забывать их пить

*нутрицевтики оплачиваются дополнительно

Перед индивидуальной консультацией Вам необходимо заполнить анкету (займет 5-7 минут), я ее изучу и согласно анамнезу порекомендую список необходимых анализов. Вы все сдаёте и мы определяемся с датой консультации.