Здоровое питание — это дорого?
Рассказываю!
ЗОЖ продукты, на которых можно сэкономить (цены указаны в белорусских рублях):
- Семена чиа — купите семена льна (35 рублей против 20);
- Киноа можно заменить на пшеничную крупу (28 рублей против 6);
- Лосось меняем на селедку (35 рублей или 5);
- Кокосовое масло можно заменить на сливочное (20 рублей против 3,5);
- Кейл и спирулина — возьмите просто брокколи (цены разные, но брокколи замороженная стоит 4-5 рублей за 400 г.).
Не обязательно тратить много денег на правильное питание. Можно наслаждаться продуктами нашей местности:
- Гречка, пшено, геркулес;
- Ряженка, кефир, творог, простокваша;
- Тыква, свекла, кабачок, редька, капуста, картофель;
- Яблоки, груши, смородина, клюква, черника, сливы;
- Яйца, сливочное масло.
Не нужно пытаться выбирать: есть только зелёную гречку, шпинат, семена чиа и амарант или бургеры, конфеты, булки и газировку. Важно уметь во всем держать баланс. За базу стоит брать продукты, которые можете себе позволить, которые легко готовятся, продаются в любом соседнем магазине, для которых не нужно открывать кулинарную книгу.
Простота и лёгкость вашего рациона — залог того, что вы захотите так питаться 365 дней в году, а не одну неделю модной диеты.
Ведь здоровое питание — это про стиль жизни, а не диету!
